Как убрать торчащий живот без долгих диет

А вы знали, что торчащий живот далеко не всегда возникает из-за лишнего веса?

Вы можете сидеть на диетах, но не увидите результата, потому что проблема на самом деле в вашем позвоночнике. И если не заняться её решением вовремя, то проблемы с венами, отёки и нарушения желудочно-кишечного тракта, а также острые боли в пояснице вам точно гарантированы.

В данной статье мы поговорим с вами про вываленный таз, который портит не только фигуру, но и самое ценное — ваше здоровье.

Что же такое вываленный таз

Представьте себе такую ситуацию. Живот вывален, он как бы выпирает вперед, а попа выпячена назад, таз как бы развернут, и в пояснице усилен изгиб.

Вот это как раз и называется вываленным тазом. Часто с такой ситуацией сталкиваются молодые мамы из-за смещения центра тяжести за счёт того, что во время беременности центр тяжести в животе, он как бы тянет вперёд, вытягивая поясницу туда же вперёд.

Часто наблюдается врожденная особенность строения, когда усилен изгиб в поясничном отделе, и таз как бы развернут назад.

На самом деле, эта ситуация приносит достаточно много проблем со здоровьем в будущем.

Встаньте у зеркала и посмотрите на себя — если вы заметили у себя проблему, обязательно запишитесь на консультацию к нам в клинику чтобы не допустить серьезных осложнений в будущем.

В нормальном положении в позвоночнике есть 4 изгиба:

• естественный прогиб в шейном отделе
• изгиб в грудном отделе
• изгиб в пояснице
• изгиб в области крестца

Вот, и эти прогибы являются физиологическими, они позволяют позвоночнику амортизировать. Но в случае с тазом, когда он разворачивается вперед, возникает очень большая нагрузка именно в поясничном отделе.

К чему эта ситуация может привести?

Мышцы поясницы здесь у нас достаточно мощные. То есть, когда возникает избыточное напряжение поясницы при ситуации, когда таз выпячивается назад, это приводит к тому, что мышцы таза становятся спазмированы.

Они, как ремнём, стягивают весь поясничный отдел. Это приводит к тому, что нарушается отток крови и лимфы от ног и со временем может развиваться варикоз, варикозное расширение вен.

Также могут возникать отёки, потому что лимфа плохо отходит, нарушается процесс детоксикации.

Также в зоне поясницы у нас находятся очень мощные нервные сплетения, которые отвечают за иннервацию половой системы.

Поэтому для женщин, которые планируют беременность, обязательно нужно привести в порядок поясничный отдел для того, чтобы и беременность протекала нормально, и поясница не болела, и в будущем со здоровьем не было каких-либо серьёзных проблем из-за этого.

Также из-за избыточного мышечного напряжения в поясничной зоне — ягодичная область со временем может обвисать, это тоже касается эстетики, и часть мышц вынуждены компенсировать.

То есть, если одни мышцы у нас включиться не могут, то передняя группа мышц будет находиться в избыточном спазме. В общем, возникает очень мощный дисбаланс между антагонистами и агонистами, которые со временем могут приводить и к нарушению работы различных суставов.

Ну и, конечно же, из-за того, что здесь нет нужного тонуса, а у нас внутренние органы, желудочно-кишечный тракт, весь кишечник — он очень связан с работой опорно-двигательной системы, нашей скелетной мускулатуры — всё это тоже теряет свой тонус и перестает со временем нормально работать, из-за чего очень часто возникают запоры, различные дефициты в ЖКТ.

Поэтому вроде бы казалась небольшая деталь в организме, но сколько влияния она оказывает на организм...

Итак, как же решить данную проблему:

1) Во-первых, начните контролировать себя во время ходьбы и любой другой активности.
То есть, когда вы ходите, старайтесь контролировать, выворачивать таз как бы в обратную сторону, при этом немного напрягая живот. Если вы возьмёте под контроль положение таза и начнёте так ходить и контролировать, то вы заметите, что через 1-2 недели вам будет это делать гораздо легче. А ещё вы почувствуете, что уйдут головные боли, станет гораздо легче в зоне шейно-воротниковой зоны, то есть не будет перенапряжения мышц.

2) Упражнение, которое поможет улучшить изгиб поясницы.
Ложимся на спину. И здесь важно очень поясницей как бы прижать, придавить её за счёт напряжения живота, придавить прям её к полу, чтобы рука не могла проходить.

• И теперь поочередно при напряженном прессе напрягаем живот, поднимаем ногу вверх, держим 7 секунд, после этого опускаем ее вниз и сразу же поднимаем вторую ногу вверх и тоже держим 7 секунд.
• И повторяем это упражнение по 7 раз каждой ногой. Контролируем напряжение живота и прижатость поясницы.
• После этого, как только вы закончили по 7 раз с каждой ногой, оставляем напряжение и поднимаем обе ноги вверх до уровня высоты где-то 60 градусов и держим это положение уже 10 секунд.

Регулярно делайте это упражнение, и вы увидите, как сильно меняется осанка в лучшую сторону.

Если вы столкнулись с тем, что уже возникли боли, вы не можете самостоятельно справиться с этой проблемой, вы можете обратиться в нашу клинику, где наши опытные специалисты помогут вам избавиться от боли и других последствий!