ЛФК или йога? А может все вместе?

И йога, и ЛФК являются оздоровительными методиками, которые помогают справиться с широким спектром заболеваний. В чем же между ними разница, что лучше или же можно одновременно заниматься и тем, и другим?

Что такое йога

Это не просто комплекс упражнений, это философское учение родом из древней Индии. Метод включает духовные практики, дыхательные упражнения. Таким образом, йога в первую очередь ориентирована на духовное развитие и освобождение тела от негативных эмоций, провоцирующих развитие болезней. 

Занятия йогой заключаются в освоении асан — определенных положений тела, способствующих духовному развитию и нормализации энергетических потоков. Есть как простые положения, подходящие для новичков, так и сложные позы, требующие многолетней практики. 

Что такое ЛФК

Это комплексы упражнений, способствующих развитию мышечного корсета, увеличению объема движений в суставах. Также занятия повышают выносливость, активируют иммунную систему. В комплекс также входит закаливание, дыхательная гимнастика. Существуют упражнения для пациентов с различными патологиями.

А может вместе?

Йога и лечебная физкультура отлично сочетаются между собой. Это разные направления, поэтому однозначно сказать, что лучше, невозможно. Для гармоничного развития души и тела можно заниматься одновременно и тем, и другим.