Лечебная физкультура имеет широкий перечень показаний, используется как для лечения, так и для профилактики заболеваний, актуальна для пациентов разного возраста. Как же попасть на занятия по ЛФК, как правильно готовиться к тренировкам?
Как записаться на ЛФК?
Не следует забывать, что это не просто спортивные тренировки, а метод лечения. Именно поэтому первый этап перед записью на занятия — это визит к врачу. Он оценит ваше состояние здоровья, выявит возможные противопоказания, ограничения для выполнения определенных упражнений. На основании ваших данных обследования доктор подберет оптимальный комплекс упражнений и ритм их выполнения.
Получив рекомендации, вы можете записываться в группу или на индивидуальные занятия к инструктору по ЛФК.
Как подготовиться к первому занятию
Подготовьте удобную спортивную форму и обувь. Они должны соответствовать температуре в помещении, не сковывать движения.
Средняя продолжительность занятия составляет от 20 минут до часа, поэтому рассчитывайте свое время.
Обязательно возьмите с собой назначения врача, результаты обследований. Комплекс упражнений и уровень нагрузки должны соответствовать вашему состоянию здоровья.
Обратите внимание на свое самочувствие перед занятием. Если вы простудились, у вас поднялась температура, обострилось хроническое заболевание, сообщите об этом инструктору. В таких случаях занятие целесообразно перенести.
